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粥是营养丰富的早餐帮助消化,配合面包或馒头做主食加一点点咸菜十分健康。
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助消化、样式多、美味、制作方便等优点配合面包或馒
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头做主食加一点点咸菜十分健康
早餐主食最好不要吃打米饭(适合吃面食类),大米饭或高粱米等对胃来说有
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些硬了。可以在前一天晚上准备一格(2人份,一个半是3人份)的二米粥大米加小米,放到小碗中清洗五
遍然后倒入电子饭锅内加2到3小碗水,
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配合不同的蔬菜等定时第二天6点做熟起床直接就可以吃早饭了。比如加入黑米燕麦粥、南瓜片、核桃红枣、山药块、花生、香菜、枸杞等。需要注意的是灵芝
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粥正常人喝是没有问题的,但是妇第八个月就不可以吃它。因为妇吃灵芝容易加重太出现上火的情况。还有就是作为辅食的咸菜不可以是辛辣的放少许汁、香油、盐、糖、醋是没有问题的。