孕期有这2个特征 暗示孕妇营养不良
发布时间:2024-06-08 阅读次数: 251次

  女性怀孕后当上了准妈妈,最最关心的就是肚子里的宝宝是否健康,也怕因为自身的原因让宝宝发育不好。所以无论是生活,作息还是饮食上,都想要尽量做到最好。

  尤其是在饮食上,忌口的东西特别多,虽然有些孕妇已经特别地小心谨慎,但还是存在不少问题,甚至导致孕妇营养不良,让胎宝宝发育变得迟缓。

  孕期2个特征暗示孕妇营养不良

  1、孕期食欲差

  很多女性表示自己在怀孕初期出现了食欲差,吃不下饭的情况。就连自己平时喜爱的东西也是如此。其实引起孕妇食欲差,吃不下饭的原因是和孕妇的身体变化有关。一般孕妇到了孕中期就会有所改善。

  不过,也有不少女性整个孕期都没有改善,如果孕妇出现了这样的情况,那么就势必会影响到胎儿的发育。这时女性就要格外重视起来了。

  应对措施:

  (1)适量吃点“苦”

  苦味食物可以激活人们的味觉神经,也能刺激唾液腺,促进唾液的分泌,从而增强人的食欲。因此,孕期如果食欲差可以吃点“苦”味食物,不仅能提高食欲,还能清心,缓解孕期烦躁的情绪。常见的苦味食物有莴笋叶、生菜、苦瓜等。

  (2)多吃促消化的食物

  孕期尽量选择易于消化、易于吸收的食物,这些东西还可以缓解孕吐。常见的食物有鸡肉、蛋类、奶类、甘薯、豆浆、面包、馒头等等。

  (3)选择色彩鲜艳的食物

  色彩鲜艳的食物可以诱发孕妇的食欲,孕期在孕期食欲差的情况下可以考虑吃这类食物。常见的如番茄、黄瓜、山楂、苹果等。

孕期有这2个特征 暗示孕妇营养不良


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