代怀孕产子，包成功助孕，安全放心。宝贝的健康以及智商发育关系着他们的一生，代孕前期到生完后的营养饮食是保持健康的关键。
所以很多新人在孕前就开始做着各项代孕的准备工作，而这个阶段的营养也是众多母亲们最为关心的问题，尤其是宝宝的先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就早已决定。
所以，准妈妈们要明白哪些食物可适量摄取，哪些食物却不能碰。
对此，我们为正在代孕的准妈妈们的营养支招。
营养方案一：准妈孕前补叶酸有讲究叶酸补充有讲究含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以*真正能从食物中获得的叶酸并不多。

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孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
像常见的绿色蔬菜中含叶酸比较高，比如绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
另外，像新鲜水果橘子、草莓、樱桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、香蕉、柠檬、桃子、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等食物中含叶酸也比较高。

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所以，建议准妈妈孕前补充叶酸可以适量摄取以上食物。
温馨提示：叶酸不能滥补1)长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
2)孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。
3)如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次代孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

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营养方案二：孕前不要节食减肥代孕妇需要良好的身心环境。
有的女性很注重个人的身材，代孕前天天喊着要减肥，减肥不仅导致营养缺乏，还会导致代孕妇的内分泌失调，对自身造成伤害，而且还会伤害到胚胎、胎儿，使胎儿失去正常的营养供给。
在没有代孕之前盲目减肥，还可能导致不孕症。
节食过度会影响女性生育能力据了解，体内脂肪组织与性功能和生育能力有密切关系。
缺乏脂肪吸收，会导致性紊乱。
美国科学研究证明，女性因没有维持正常月经周期的脂肪最小值，从而具备生殖能力。
对於成年女性，脂肪的过度减少会不知不觉地造成停止排卵或症状明显的闭经。
代孕妇过度减肥，会造成体内性激素紊乱，可能是导致胎儿性发育畸形的因素之一。
因此，为了宝宝的健康，孕前孕期不要减肥。
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